[...] miałem 3 razy w tygodniu tylko że z mniejszymi ciężarami żebym umiał zrobić po 8 powt z zapasem kilku i zobacze jak to będzie. A z dietą mówisz tak jakbym nic nie jadł cos tam się staram wcinać odżywczego więc nie ma tak źle. Ale najbardziej zdziwiło mnie to że po krecie Ultimatea i Hmb nie nie poczułem nic mi to nie dało, a piłem sporo wody, w [...]
[...] mleka; jak cos sie pogarsza to dodaj kolejna porcej warzyw albo owocow ; czy to malo biorac pod uwage ze niejem juz nic typowo ww (tylko nabial smietanke orzechy- tam tez sa ww +mieso ryby i jaja ) nie za duzo tak ok 1800-2000 kcal? dodam ze codziennie cwicze z 15 min i jezdze na rowerku stacjonarnym 40 min dziennie na raz > na moj [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na wstępie zaznaczę, że będzie to wpis raczej przydługi, tym bardziej dziękuję wszystkim, którzy dotrwają do końca, zwłaszcza jeżeli będą w stanie wesprzeć nowicjusza dobrą radą. Prawdopodobnie powielę tutaj kilka wątków poruszanych już wcześniej, jednak w wielu przypadkach czytając różne rzeczy, w różnych [...]
[...] co w czwartek czyli klatka+barki+triceps Niedziela - Rest Każdy trening czy to w domu czy na sali dodatkowo kończę minutą deski Brak jako takiego treningu nóg wynika z K1 tam jest pełno ćwiczeń na nogi, plus same kopnięcia wypompowują nogi więc myślę, że to zbędne w moim przypadku Proszę o podpowiedź czy taki plan na piątek i sobotę jest [...]
[...] spożywanie w zamian za nasyconeKT (zmniejsza to ryzyko chorób wieńcowych, miażdżycy). Co do kreatyny, to dobrze, że zauważyłeś moją pomyłkę, naprawdę nie wiem jak ona mi się tam znalazła (było już po 2. w nocy), myślałem o karnitynie (,która przy udziale palmitoilotransferazy karnitynowejI jest przekształcana do acylokarnityny, a ta jest [...]
e tam Ćwicze ok. 5 miesięcy, czy ćwicząc na siłe idzie też masa? Czy jest to bezpieczne, czy istnieje ryzyko spalenia mięśnia tzn. zastoju? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, [...]
To co jest na fotce go góry to mieszanka prohormonów i nie ma nic wspólnego z syhtholem Link który tu podałes to prawdopodobnie eciclene ale to nie jest sklep i go tam nie kupisz! Eciclen czyli formebelon dasz rade kupic w kraju ale posrasz się z bólu przy tej zabawie! Co do 2 linków które mi wysłałes to wydają się prawdziwym syntholem, jeszcze [...]
[...] ze mozna kontynuowac walke po kazdym uderzeniu, ktore sie czuje. Nokaut jest juz czyms niezaleznym. Nie czujesz nic, po prostu odplywasz i znajdujesz sie przez chwile po tamtej stronie. PYTANIE - Chyba nie widzialem jeszcze sportowca cwiczacego z taka determinacja. PIOTROWSKI - Wiara i trening skladaja sie na moje zycie sa nie rozerwalna [...]
[...] a poza tym litr mleka to duzo jak na raz, a poza tym mleko zawiera L-tryptofan który obniża wydolnosć umysłową, a pod kątem obtymalnego funkcjonowania tez to układam. A tam zamiast słonecznika miały być orzechy :) MIEJ WIECEJ ILE GRAM TEGO CHLEBA I WYBIESZ SER O OBNIZONEJ KALORYCZNOSCI I WTEDY MOZESZ NAPRZYKŁAD DODAC SIEMIE LNIANE BARDZO [...]
Co tam na oknie wisi? Zaluzje to sa zwykle? Czy takie jakby palmowe, czy bambusowe (nie znam sie :P) albo drewniane? Podoba mi sie to i zawsze chcialam takie miec, ale nigdzie znalezc nie moge, kurcze. Prosze o odp. A co do twojego cialka, to jest niezle. :D Cwicz i nie zniechecaj sie. pozdrawiam nic nie wymysle :P
[...] jakiekolwiek inne, jej fotki sa kilku stronach a pozatym nie mam po co robic sobie jaj z kogos, tylko prosilam o wasze zdanie co do jej urody.Napewno na Fotkapl nie ma jej tam bo mnie to powiedziala ani na angielskiej stronie rowniez. Zreszta nie musze sie nikomu tlumaczc. A jezeli o mnie to mozecie brac mnie za faceta jak Wam tak jest lepiej [...]
[...] - autorstwa Sebasketa JA też zatrzęsę całą WRO, my nią zatrzęsiemy, w końcu ma się ten talent i skromność Ja teraz wyjezdzam na wakacje 10 - dniowe nad morze i tam zamierzam wymieść kondycję, podtrzymać masę i tecbnikę, a ostatnio całkiem niedawno zaczęły mi wpadać 3 (co nie jest moją najmocniejszą stroną). The answer z nami 2 i [...]
JA Grande Toro ale tylko na wakacjach tam cwiczy bo na co dzien studia w miescie wojewodzkim :)Zazwyczaj treningi mam godzine po otwarciu silki.Wiesz chyba na co sie decydujesz , ja nawet o tym nie mysle idzie mi dobrze na odzywach i diecie.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion
[...] zakrętu, 5 metrówprzed rowerem wyskoczył mi mały lis. Nie chciałem skrzywdzić zwierzątka i momentalnie skręciłem w prawo... Potem już nie udało się wyrobić zaktętu... Ale co tam, najważniejsze że lisek i rower cały A i to że powiedział... a właściwie może lepiej ide już spać... Ale ta 2 fotka jest śliczniutka. Pozdrawiam .:: MTB i rajdy WRC, [...]
[...] komentarzy powtorzyles moje zdanie ;-] W HST nie podoba mi sie "oficjalna" argumentacja, niepotrzebne komplikowanie prostych rzeczy. Co nie zmienia faktu, ze korzystam z jego zasad i uwazam je za najlepsze z istniejacych. Ale w formie podst. sa one bardzo zagmatwane - musialem je wyluskac. Nie pisze, ze HIT jest lepszy - ma lepsza [...]
jak ja bym napisal ile czego bralem i co bralem przez jaki czas co wyprawiajac na cyklach sadze ze byscie mi mogli juz postawic tabliczke z "R.I.P." a na razie trzymam sie b.dobrze (spoko kiedys tam wyjdzie... kiedy? raczej jeszcze troche minie) ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] na wegle proste :) Co do tematu to po cholere nocić takie mieszanki , jeszcze Ci wybuchnie shaker w torbie ;) , do pojemnika(shakera) wsypuj tylko odmierzoną odżywke czy co tam chcesz a woda , mleko oddzielnie - kiedy chcesz to zalejesz. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 [...]
Kurde pomyliła mi sie kolejność ale trudno... twarzy nie ukazywałem ponieważ miałem tam straszne miny i odstraszyło by to nam cześć forumowiczów ;) A tu te zdjęcie co powinno być na początku póki co nic nadzwyczajnego nie reprezentuje niestety Zaczynałem właściwie od zerowego poziomu mój tryb życia był straszny - opuszczałem sobie posiłki w zime [...]
[...] 5-10 gosci (menele albo dresy) i czasem kogos zaczepiaja. mnie co prawda nikt nie zaczepia (jakos tak nie wiem czemu) ale dzisiaj jakis zulek co ledwo na nogach stal cos tam belkotal do mnie zebym sie zatrzymal i zlapal mnie za rekaw. Nawet nie przyszlo mi do glowy zeby go lac, rzucilem tylko: ,,bierz te rece bo ukrece'' i poszedlem dalej. [...]
no Panowie, oglądaliście dzisiaj "S" ?? gostek, z którego lałem już od preselekcji (ten paker), odpadł jako pierwszy facet!:) nie to, żebym się naigrywał, ale UWIELBIAM jak tacy goście klękają:) przez chwilę poczułem się tak, jakbym TAM był! a do tego to jego tłumaczenie: "przecież przygotowywałem się od roku, kumple widzieli, skąd [...]
Siła?
